りぼん整骨院ブログ

2019.07.12更新

毎朝、顔を洗う時に、鏡に向かって笑顔を作る。これは自然な笑顔を作るトレーニングとして行われているものですが、疲れた気分を一新し、今日も一日頑張ろうという気にさせるという意味においても、非常に効果的な方法です。朝起きた時や出かける前に鏡に向かって笑顔を作ることを習慣にしている人は多いようです。

毎日続けてやっていると、鏡の中の自分に向かって微笑むだけで、なんだかとてもいい気分になると思います。それもそのはず、鏡に向かってニコッと微笑む習慣は、ドーパミンの分泌を促進するからです。

実際に鏡に向かって微笑む際に大切なことは、心から楽しんで行うことです。ときには、気持ちが乗らないこともあるでしょう。しかし、そんなときも、おざなりの笑顔ではなく、心から楽しい笑顔を作るように努力してみてください。微笑みながら「気持ちのいい朝だ」「今日も一日頑張るぞ!」と自分に向かって声をかけてもいいでしょう。声を出さずに、心の中で言うだけでも良いと思います。これが習慣化され、毎朝自然な笑顔が出てくるようになれば元気ハツラツになりますね!

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院