りぼん整骨院ブログ

2016.07.19更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

扁平足とは土踏まずが無い足のことです。

扁平足には遺伝による先天的な場合と、履く靴の種類や歩き方、立ち方のクセによる後天的な場合があります。

実際に扁平足であっても機能的になんら問題のないのもあり、痛みやその他の症状を感じなければ特別な治療は必要ないです。

治療が必要なのは痛みや、歩行障害などの障害がある場合となります。

扁平足になるとバランスが悪くなったり、外反母趾になりやすくなったり、扁平足側の肩が下がったりと嫌ですよね…

扁平足を治すにはインソールをオススメします。

インソールには足裏の痛みや疲れなど緩和することが期待できますよ!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.18更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

出勤や通学の時、毎日鞄は持ち歩いていると思います。

片方の肩だけで持つと知らず知らずのうちに背骨の歪み進行させ、腰痛を引き起こしてしまう原因となったり

気付かない間に筋肉疲労になりそれが原因で肩こりになってしまう可能性もあります。

改善方法として肩からバックの紐が垂れ下がらないようにすることです。

短めに持つなど工夫して持つようにしましょう。

リュックにするのも良いです重すぎると背骨にストレスがかかるのでできるだけ軽くして背負うようにしましょう。

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.17更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

美肌のフルーツと言われている桃ですが、その効果を知っていますか?

今回はその効果について紹介していきます。

①リラックス効果

 桃の甘い香りには、女性が感じやすい脅迫観念を和らげる働きがあります。

②健康効果

 疲労回復と食欲不振改善の効果があります。

 桃に含まれるカリウムには、血圧を下げる作用があり、高血圧予防やがん予防、便秘の改善に効果的です。

③美容効果

 桃の皮や葉には肌の保水力を増やし、肌をしっとりとさせる効果があります。

 

みなさん是非すすんで食べてみてください!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.16更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

食べるのを最初野菜にするだけで3つの効果を得られます。今回はそれを紹介していきます。

①ダイエット

野菜の繊維質が脂肪を包んで吸収を遅らせたり吸収されにくくします。

②糖尿病の予防に!

糖質の吸収を抑える働きのある食物繊維が豊富な野菜を先に食べることでインスリンの過剰な分泌も防げます。

③アンチエイジング効果が!

糖化を防いでくれます!

糖化は甘い飲み物や食事などでとった余分な糖分が体の中でコラーゲンなどのたんぱく質と結びつき老化させる現象です。

糖化を防ぐことは肌のたるみやくすみなども予防できます。

是非試してみてください!!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.15更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

国語の授業などで必ずある「音読」この音読は脳を活性化しうれしい効果がいろいろあるのでそれを紹介していきます。

脳が活性化すると…

記憶力がアップする!

声に出して読むことが記憶力向上に効果的なんだそうです。

コミュニケーション能力も高まる

音読をすることにより話をするときもスムーズに言葉が出てくるようになり、基礎理解力、コミュニケーション能力が高まります。

頭の回転が早くなり若返り効果も!?

音読することにより若返りのホルモン、「セロトニン」の活性化につながります。

これにはやる気が出てきたり、前向きな気持ちになってきたりと仕事がはかどります!

1日5分で良いのでやってみてください!!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.14更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

今回は美容に効果のあるツボを紹介していきたいと思います。

こりょう

「場所」 鼻の両脇、小鼻の外側と黒目からまっすぐ下に下ろした線が交わうところにあるツボ

「効果」 頬のむくみやたるみ、口や目の歪みの改善。

ちそう

「場所」 口角の外側にあるツボ

「効果」 むくみ、ハリ、ダイエットにも効果的です。

げかん

「場所」 耳の付け根から鎖骨に沿い凹んだところ。口をあけると骨が持ち上がる部分。

「効果」 歯痛や耳鳴り、関節症の症状が和らぐ可能性があるツボです。

是非試してみてください!!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.12更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です

いよいよ夏らしくなってきました。暑くなってきたら特に気をつけたいのが熱中症です。

熱中症には種類があり、熱失神、熱疲労、熱痙攣、熱射病があります。この中で1番ひどいのが熱射病です。

今回は熱中症にならないための予防策をお伝えします。

①こまめに水分補給をする

喉が渇いたと感じたときにはすでに体の水分はほとんどなくなっています。

そして汗をかくと塩分も無くなってしまうので、水分、塩分、そして糖分を一度に補給できるスポーツドリンクを飲みましょう。

②服装にも気をつける

通気性が良いもの、乾きやすいもの、よく汗を吸い取ってくれるものを選びましょう。

もし熱中症になったら…

涼しい日陰やクーラーの効いた室内に移動する。

衣類を緩めて休む。

体を冷やす。冷たい水や氷を手足にあてる。

水分補給をする。

これらをしっかり行い安静にしましょう!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.11更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

飲み会で飲みすぎた次の日、頭がガンガンしたりと二日酔いになってしまうことあると思います。

今回は飲む前、飲んだ直後に食べると良いものを紹介します。

はちみつ

大さじ1杯くらいが目安です。

はちみつに含まれる果糖は、肝臓内のアルコール分解を助け血中アルコール濃度を下げる働きを持っています。

大根おろし

大根の皮の部分に多く含まれるビタミンCの効用は、肝臓の活動を活発にしてくれます。

梅干

二日酔いになると体内が酸性に傾きますが、アルカリ性食品の梅干を食べると体が弱アルカリ性に変わり、二日酔いの回復を早める効果があります。

是非試してみてください!!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.10更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

肩こり、坐骨神経痛、めまい、頭痛、などこれは骨盤の歪みに影響されている可能性があります。

☆骨盤の歪みをチェックしてみよう。

①両足を肩幅に広げて立ち、リラックスした状態で両手を広げ、目を閉じ人差し指を立てます。

②目を閉じたまま、両手を顔の正面に持ってきて、人差し指と人差し指をあわせます。

ぴったりつけば正常です。

右が上になったら右肩、右骨盤が上がってい歪みがあります。

左が上になったら右と逆の状態になっています。

骨盤の歪みはしっかり矯正してあげないといけません。

是非りぼん整骨院に!!!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2016.07.10更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

肩こり、坐骨神経痛、めまい、頭痛、などこれは骨盤の歪みに影響されている可能性があります。

☆骨盤の歪みをチェックしてみよう。

①両足を肩幅に広げて立ち、リラックスした状態で両手を広げ、目を閉じ人差し指を立てます。

②目を閉じたまま、両手を顔の正面に持ってきて、人差し指と人差し指をあわせます。

ぴったりつけば正常です。

右が上になったら右肩、右骨盤が上がってい歪みがあります。

左が上になったら右と逆の状態になっています。

骨盤の歪みはしっかり矯正してあげないといけません。

是非りぼん整骨院に!!!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

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