りぼん整骨院ブログ

2018.02.19更新

「低体温」の状態は、ストレスがもたらした結果でもあります。その結果を意識的に変えることで、体の機能を回復させ、ストレスに対する抵抗力をつけることができるのです。体温が高くなったとき、最初に変化するのは血流です。

低体温が血流を悪くさせるのとは逆の理由で、体温が上昇するとそれだけでもけつりゅうは良くなります。血流が良くなると、ストレスによってダメージを受けていた細胞に糖(グルコース)というエネルギー源が供給されます。それと同時に、体温アップによって酵素活性も上がるので、エネルギーを効率よくつくりだすことができるようになります。

こうして細胞がストレスから回復すると、その情報が脳にいき、脳の視床下部から下垂体へ、そして自律神経、ホルモンへと伝達されていきます。こうして、良い情報が伝達されていくことによって、体全体の機能も正常に整っていくのです。

お風呂や温泉、サウナなどで体を芯から温めると、体中の疲れがとれたように感じますが、それは細胞のストレス状態はあまり長くは続きません。

体が冷えると、元の低体温状態に戻ってしまうからです。体を常にベストの状態にするためには、外から温めるだけではなく、体温の高い状態をキープできる体作りをすることが必要です。

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.02.15更新

体温が上がると、血行がよくなるだけでなく、酵素が活性化するので、その恩恵にもあずかることになります。

体内の酵素が活性化すると、たとえば糖尿病の人ならインシュリンの作用が良くなったり、新陳代謝が活発になると、見た目では肌が美しくなりますが、それは同時に体の中の細胞も若く美しく変化しているということなので、体全体にメリットがあるのです。

もちろん、こうした恩恵は、体温が一瞬上がったというだけでは得られません。恒常的に体温が1度上昇した場合に得られるものです。

体温が恒常的に上がると、自律神経の乱れそのものが改善されていくので、その情報が体温中枢のある脳の視床下部に行き、その部分の負担が軽減されることによって、同じ視床下部から分泌される生殖腺刺激ホルモンが整い、男性更年期障害にもよい影響が現れます。

体温がたった1度上がるだけで、これほど多くの恩恵が体にはもたらされるのです。低体温が病気の元凶であるのとはちょうど逆に、高体温は健康の源だということを、覚えておきましょう。

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.30更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

体温が1度上がると、体の中でさまざまな場所で、劇的な変化が生じます。まず、体温が上がると血行がよくなります。血行がよくなると、結果的に血流量が増えることになります。すると、体を構成する細胞に充分な酸素と栄養が供給されるので、同じ運動量でも筋肉の修復がスムーズに行われ、筋肉が増えやすくなります。さらに、筋肉の場合と同じ理由で骨も丈夫になり、骨粗鬆症の予防になります。

また、血流量が増えると、胃や腸など消化器系の臓器にもよい影響が出ます。胃腸が内容物を先に送るための蠕動運動が活発になり、そうすると腸の中で発生する硫化水素や活性酸素といった毒素が素早く排泄されるので、便秘の解消や大腸ガンの予防につながります。

体温が上がると、体だけでなく同時に脳の血行もよくなるので、脳の活性化が進みます。とくに「海馬」という記憶能力に関わる場所の血行が良くなると、記憶力低下や痴呆症の防止に効果があります。

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.27更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

体温を恒常的にアップさせることは、免疫力を高め、内臓脂肪の解消にも、大きな効果があります。では、低体温の人が、体温を上げて健康になるには、どうしたらよいのでしょうか?

一つは、1日1回、体温を1度上げる生活を送ることです。つまり、体を意図的に温めることを実践するのです。たとえば、朝起きてウォーキングをする、白湯を飲む、お風呂に入る、などです。

なかでも毎晩のお風呂の習慣は重要です。湯船に浸かるという習慣は外国ではあまり例を見ないのですが、体温を上げるという観点から見ると、これ以上有効な手段はないくらい、すばらしい習慣です。1日1回、体温を1度上げることにより、1日1回免疫力が活性化するという恩恵が得られます。

もう一つは、1日1回、一時的に体温を上げるだけでなく、平熱が徐々に上がっていくような生活を送ることが、より望ましい方法です。これは、筋肉を鍛えていくことで可能になります。ただやみくもに筋肉を増やしていくようなトレーニングをするわけではなく、」上質な筋肉をつくっていくための方法があるのです。

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.19更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

女性の更年期障害は、症状の程度に違いはあるものの、閉経期には誰もが経験する自然のリズムに即したものです。しかし男性更年期障害は、あきらかな異常です。本来、男性ホルモンは、30歳をピークに年に1%ずつ徐々に低下していきます。ところが、男性更年期障害が現れる人は、急激にテストステロンが低下してしまうのです。この急激に低下してしまう人が増えているのは、原因が「ストレス」にあるからです。

食べ過ぎと運動不足の状態でも、若い人は内臓脂肪ではなく、皮下脂肪として蓄えられるため、肥満にはなってもメタボリック・シンドロームになる人はあまり多くはありません。しかし、テストステロンが低下しはじめる中高年はメタボ率が高くなっています。テストステロンが低下すると、同じ脂肪の蓄積でも、皮下脂肪ではなく、内臓脂肪として蓄えられやすくなるのです。

そして、内臓脂肪には、皮下脂肪にはないとても怖い性質があります。それは「アディポサイトカイン」と総称される、体に悪影響を及ぼすホルモンを生産するという性質です。内臓脂肪の蓄積が糖尿病や高血糖、脂質異常症を促進させる理由も、このアディポサイトカインにあります。このように、男性ホルモンの低下が内臓脂肪の蓄積を促進するので、男性は女性よりもメタボリック・シンドロームのリスクが4倍も高くなってしまうのです。

 

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.13更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

メタボリック・シンドロームの原因は3つあります。

1つは、「食べすぎ」、2つめは「運動不足」、そして3つめは、じつは男性だけに当てはまるものです。そしてこれこそが、男性のメタボリスクを高めている原因なのです。それは、男性の更年期障害(PADAM)」です。

女性の更年期障害が、女性ホルモンであるエストロゲンの低下によってもたらされるように、男性の更年期障害は、男性ホルモンであるテストステロンの低下によってもたらされます。

また、症状はまったく違い、女性の更年期障害が、生理不順やホットフラッシュと呼ばれる、ほてりやのぼせなどの身体症状を主とするのに対し、男性の場合は、うつ病に似た精神症状を主とします。そのため、男性のうつ病患者の中には、かなりの数の男性更年期障害が含まれているといわれています。

2007年3月に東大病院の泌尿器化が出した論文によれば、中高年の男性の50%はうつではなく、更年期障害だったといいます。

男女の更年期障害は、どのように違うのでしょうか?  次回に続きます→

 

 

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.12更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

40~74歳の男性の2人に1人が、女性では5人に1人が、メタボリック・シンドローム、またはその予備軍だといわれています(平成18年国民健康・栄養調査)。

メタボリック・シンドロームとは、内臓脂肪に起因するさまざまな代謝異常の集積のことで、「代謝症候群」といわれることもあります。メタボリック・シンドロームの診断基準は次のとおりです。

①内臓脂肪の蓄積

 腹囲  男性85cm以上 /  女性90cm以上

②血清脂質異常

 中性脂肪  150mg/㎗ 以上  ・  HDLコレステロール  40mg/㎗ 未満

③高血圧

 最高血圧 130mmHg 以上  / 最低血圧  85mmHg 以上

④高血糖

 空腹時血糖  110mg/㎗以上

①の内臓脂肪の蓄積に加えて、②から④のうち2項目以上に当てはまるとメタボリック・シンドロームと診断されます。

そして実は、男性がメタボになるリスクは、女性の4倍もあるといわれています。男性のほうが女性よりメタボリック・シンドロームになりやすいのには、じつは医学的な原因があります。  次回に続きます。

 

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.06更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

体を温めることは、風邪にかぎらず、どんなときにも実行してほしい健康法です。お風呂でも腹巻きでもカイロでも湯たんぽでも、どんな方法でもいいので、とにかく体調がすぐれない時は体を温めることが大切です。

ところが、多くの人はこれと対極のことをしてしまっています。その代表が「風邪薬」です。風邪薬というのは、風邪の原因となるウイルスに対処するものではなく、諸症状を緩和する薬品成分がいろいろと含まれたものです。そして、そうした薬品成分の多くは副交感神経の働きを抑え、交感神経を刺激するものなのです。

風邪薬よりさらに悪いのが、「鎮痛解熱剤」の服用です。この薬が危険なのは、交感神経を高める性質があり、文字通り体温を下げる薬だということです。熱に弱い人やふだんから低体温の人は、37度でも熱っぽいだるさや発熱のつらさを感じることがあるので、解熱剤を服用してしまうことがあります。

しかしその熱は、体が免疫力を高めてウイルスと闘うために必要な熱です。それを解熱剤で下げるということは、免疫システムの足を引っ張る裏切り行為であり、まさに本末転倒な行為なのです。市販薬であっても、決して安易に飲まないようにしてください。

現在アメリカでは、初期の風邪で薬を処方することはほとんどなく、飲んでもビタミン剤くらいのものなのです。

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2018.01.05更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

体温が高くなると免疫力が高まる理由、1つは血液の流れがよくなることですが、もう1つは、酵素の活性が高まることです。

生命体が生きていくためには、体内でさまざまな化学反応が絶えず行われています。たとえば、「分解」「吸収」「排出」や、細胞の新陳代謝、エネルギーを作り出すのも、すべて酵素という「触媒」を必要とする化学反応です。生命維持に必要不可欠な酵素が活性化するのが、じつは体温が37度台のときなのです。体温が高ければ高いほど、酵素の働きはよくなります。

酵素は熱に弱いとよくいわれますが、それは食べものに含まれる酵素が加熱により壊れることを指します。酵素が壊れるのは最低でも48度以上で、人間の体温がそこまで上がることはありません。風邪をひいたときに発熱するのも、血行をよくするとともに酵素活性を高めることで、免疫力を高め、ウイルスを撃退しようとしているからなのです。ですから風邪のひき始めにお風呂に入ることは、免疫システムがウイルスと闘いやすい環境を外から整えてあげることになるので、風邪が早く治るというわけです。

風邪をひいたかな、と感じたらお風呂にゆっくり浸かり、顔がほてるくらい、いつもよりしっかりと体を温めるようにしてください。湯冷めしないように温かい格好で、充分な睡眠をとるようにしましょう。

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

2017.12.30更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

体温が高いとなぜ免疫力が高まるのでしょうか。理由は2つあります。

1つは血液の流れがよくなること。もう1つは酵素の活性が高まることです。血流がよくなると免疫力が高まるのは、そもそも免疫機能をもった白血球が血液の中に存在しているからです。

血液が、体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きを担っていることはよく知られていますが、血液にはもうひとつ、とても重要な働きがあります。それが免疫システムです。

白血球が血液を介して体の中を巡ることで、体の中に異物が侵入してきていないかどうか、パトロールをしているのです。そして、異物を発見すると、白血球は自分で対処するとともに、白血球の応援隊を呼びます。こうした白血球の素早い対処によって、侵入した細菌やウイルスを駆除し、健康を保っているのです。

でもこのとき、血液の流れが悪かったらどうでしょう。白血球は血液の中に存在しているので、血流が悪いと、呼ばれても素早く応援に駆けつけることができなくなってしまいます。ですから、体温を上げ、いつも血流をよくしておくことが、免疫力の向上につながるのです。

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院

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