りぼん整骨院ブログ

2017.11.30更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です

・15分仮眠する

10~20分が効果的でそれ以上だと、目が覚めても脳がなかなか起きません。

・ガムを噛む

顎を動かして脳を刺激、味はペパーミントなどが良いです。

・コーヒーや緑茶を飲む

カフェインの覚醒作用が働きます。

・ローズマリーの臭いをかぐ

心身を元気にするアロマ、集中力がアップします。

・大きく伸びをする

脳に酸素を行き渡らせて、活性化。

ベランダなどで軽く体を動かすのも有効です。

ぜひやってみてください!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院