りぼん整骨院ブログ

2017.11.06更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です

慌ただしい毎日を送っている現代人は、常に緊張状態を強いられているといっても過言ではありません。

十分な休養をとって疲労を回復させるためには、この緊張をとってゆったりした気分ベットに入ることが大切です。

それには、寝る前にリラックスするひとときを持つのが効果的です。

リラックスタイムはどんなものでもかまいませんが自分の好きなことをするのが一番です。

例えば、時間をかけてゆったりと風呂に浸かれば、最高のリラクゼーションになると思いますし、好きな本でも読みながら少々お酒をたしなむのもいいでしょう。

お笑いが好きなら、何も考えずにテレビのバラエティ番組を見て笑いころげるのもリラックスになります。

また、絵を描いたり、写経をするなど何かに没頭する時間を持つことも、日常の緊張を解き、リラックスすることにつながります。

要は、仕事や家事、育児などのウサを忘れ、自分にとって心地よいことをすればいいのです。

そうやって、リラックスする時間を持つと、心穏やかに布団に入ることができるはずです!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院