りぼん整骨院ブログ

2017.11.04更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です

前回に引き続き、パソコン作業をする時の注意点についてのお話です。

・涙成分の目薬を利用する

パソコンを使っていると瞬きが減り、目が乾きやすくなり、眼精疲労が進んでしまいます。

意識的に瞬きをしましょうといっても、集中してしまうと忘れてしまいます。それよりは目に負担をかけない涙成分の目薬で適度な潤いを与えていきましょう。

・50分ごとに10分休む

本来であればもっと短い時間で休憩を入れたほうがよいのですが、仕事中だとそうちょくちょくと休むことはできないかと思いますので、50分に1回は休憩を。

ただし、これは最低限なので、死守してください。

また、注意したいのは、その休憩時間に書類を書くなど、別の細かい仕事をしないということです。

休憩時間の意味がなくなります。

以上、前回からの4点が、パソコン作業によって、こりを作らないための注意点です。

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院