りぼん整骨院ブログ

2017.10.27更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です

夜、軽く寝た後、再び起きて仕事や勉強を始めることは「二度寝」です。

日中に得た情報は、睡眠時に脳で整理されます。

ですが、二度寝をすると眠りが中断されて浅くなり、良質な睡眠を取ることができません。

せっかく夜遅くまで仕事や勉強をして覚えた情報も、良質な睡眠を取らないと記憶として定着しないのです。

これでは、夜遅くまで起きて勉強した苦労も水の泡ですよね。

また、このような二度寝が続くと、習慣化してしまう可能性が高くなります。

夜型生活が習慣化してしまうと、「記憶が整理された脳」が得られなくなってしまい、負のスパイラルへと入り込んでしまいます。

夜の二度寝はしないようにしましょう!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院