りぼん整骨院ブログ

2017.10.30更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です

人は昔から朝の陽ざしを浴びて起床し、日が落ちるまで活動し、夜には寝るという生活をしていました。

その結果、人の体は朝になると、さまざまなホルモンが分泌を始めるようにできています。

これも、人間が進化の過程で得たことです。

また、睡眠中は昼間に得た、さまざまな情報を脳で整理します。

そのため、朝は情報が整理された一番良い状態なのです。

寝起きから約2時間がその状態になります。

この体の仕組みは今でも受け継がれ、私たちの体は朝、ちゃんと起きて日の光を浴びることでリズムが整い、規則正しい生活を送れるようにできています。

例えば、遅くまで仕事をしなければならない時があっても、朝ちゃんと起きて生活を始めることで体のリズムが維持されます。

睡眠時間が不足して眠くなった時は、昼寝という短時間睡眠で補えばいいのです。

そうすることで眠気もおさまり、睡眠不足という状態を解消することができますよ!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院