りぼん整骨院ブログ

2017.08.29更新

盛岡市で肩こり・首こり専門のりぼん整骨院です

人間の脳は動物に比べてとても大きく、複雑にできています。それゆえ、心身ともに敏感で、精神的影響も大きく、ストレスにも微妙に反応します。

ストレスは人間の体にさまざまな影響をもたらし、適度であればよい方向へいきますが、過度のストレスはマイナスへ働きかけます。

また、睡眠は脳との関係が深く、ストレスの度合いが睡眠の深さや質に大きく影響します。

現代はIT技術も進み、仕事も効率化されていますが、仕事の量はどんどん増え、ストレスフルです。また、働く女性も増えているものの、育児環境は整わず、子育てにも大きなストレスを伴います。

結果、思うような睡眠が取れない人が増えています。では、どうすればストレスを抱えながら、よい睡眠が取れるのでしょうか。

ストレスマネジメントが必要といわれる現代人に必要なのが、「気分転換」です。手軽にできる気分転換は、体を動かすことです。

「そんなことで?」と思う人も多いと思いますが、適度な運動は、よい睡眠への第一歩になります。

次回は、具体的な運動の内容についてお伝えします。

 

 

 

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院