りぼん整骨院ブログ

2017.02.26更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です

怒りをエスカレートさせないための第一歩は、まず自分自身が怒っていることを「意識する」ことです。

怒りは、自覚するだけで50%抑えられます。

・自分は今、怒りを感じているのか?

・どんな状況怒ったのか?

・何に対して怒っているのか?

・何が怒りの原因なのか?

これらを怒りながら考えてみるのです。

怒っている自分を意識してみる。

それだけで交感神経が跳ね上がるのを抑えられるので、乱れの幅を最小限にとどめられますよ!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院