りぼん整骨院ブログ

2016.09.27更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です。

昼食後の授業や会議はどうも眠くなって困るという人はたくさんいます。

ですが昼食の摂り方で眠くならなくなる方法があります!!

食後、睡魔に襲われるのは、副交感神経が上がるからです。

ちょっとした工夫で副交感神経の上げ方をコントロールすると、食後の眠気を抑えることができます。

食後に眠くならない食べ方のポイントは2つです。

1つは食前に300~500cc程度の水を飲むこと。

もう1つは腹八分目の量を、できるだけゆっくり時間をかけてとることです。

食事をすることで交感神経が一気に高まりますが、食後、消化器官が動き出すことで一気に副交感神経優位に「急転換」します。

実は食後の眠気はこの急転換が原因です。

なので、自律神経の急激な転換を防げば、眠くなるのを防ぐことができるということです!!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院