りぼん整骨院ブログ

2016.09.06更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です。

人間にとって理想的な体温とは36.5度なんです。

日中元気よく働いて、夜はぐっすり休むというリズムが出来ている人の体温はちょうど36.5度です。

休まず忙しくしている人は体温が高めで、逆にのんびりしている人は体温が低めです。

体温が36.8度とでたら忙しくしている、36.2度とでたらのんびりしていると思ってください。

また体温が低くなる原因は夜更かしも関係あります。

夜更かしが続くと日中の体温があまりあがらず、朝起きて昼過ぎまでぼんやりしてしまいます。

早めに寝て、朝活動的になると体温は高くなります。

体温を上げると免疫力が高まり、病気しにくい体になります。

低体温で悩んでる人は日常に運動を取り入れて筋肉を鍛えましょう。

若い女性の間で、ヨガやエアロビなども人気な運動ですよね。

冷えは万病の素、ともいわれますので、体温を上げて病気知らずな体になりましょう。

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院