りぼん整骨院ブログ

2016.09.30更新

盛岡市で肩こり、首こり専門のりぼん整骨院です。

毎日寝る間も惜しんで忙しい生活をしていると「寝だめはできないかな」…と考える方も多いと思います。

結論から言うと、残念ながら寝だめはできません。

理由は、人には1日のリズムと、日中の疲労をその日のうちに解消する仕組みがあるからです。

例えば翌日が徹夜になりそうだからといって、前夜にたくさん睡眠をとっても1日周期で「眠くなる」という体のリズムが働き、夜には眠気が襲ってきます。

また人には「日中の疲労を回復したい」という欲求があり、眠るためのエネルギーが脳に溜まるんです。

「眠くなる」という体のリズムが働き、「眠りたい」という欲求が高まるので夜はどうしても眠くなってしまうのです。

前日の寝だめは効果がないので、無理せず睡眠をとりましょう!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院