りぼん整骨院ブログ

2016.07.30更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

深呼吸には3つの効果があります。今回はそれを紹介していきます。

①深呼吸は血圧を下げる

 深呼吸はストレス性の病気にも効果がありますが、高血圧を下げる効果も抜群です。

 それは呼吸を抑制するようにゆっくり行うことで、血圧を下げる指令を出す副交感神経が優位にたつからです。

②リラックス効果もある

 自律神経のうち交感神経の働きが弱まり、副交感神経の働きが強くなるからです。

③生活習慣病の予防にも

 高血圧を改善し、動脈硬化や血栓を予防して生活習慣病の予防にもつながりますよ!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院