りぼん整骨院ブログ

2016.07.23更新

岩手県盛岡市りぼん整骨院の高橋です。

ランニングやウォーキングなど運動は、健康やダイエット、美容にも効果的で定期的に行っている人も多いはずです。

脳や精神も鍛えられ更に気持ちが前向きになり、ストレス軽減にもなります。

運動することは有効なストレスケアの1つです。

たった20分ランニングするだけでも2時間、長いと12時間以上も気持ちの変化に影響が出ます。

運動すると交感神経が活性化され、心拍数も上昇して興奮状態になります。

この交感神経が優位な時間が増えると意欲的になりポジティブな思考になれるので是非みなさん運動しましょう!

投稿者: 盛岡市りぼん整骨院